SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • co dalej;]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dalej robic? Skonczyłem cykl na mase trwał 2 miesiące Dieta była + białko whey c-6 + przedtreningówka redweiler Mysle ze jest ok 1kg masy miesniowej do przodu tylko troche jestem zalany tłuszczem ,a wiec co dalej ?ile przerwa powinna trwac do nastepnego cyklu,i jaki czy dslej masowac czy rzezba? wzrost 170cm waga 80kg staż na siłce ok pól roku .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-08-04 22:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najtańszy amor do latania xD

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam do was pytanko. Mianowicie w rowerku mam amorka marczoczi em zet race :D wiem ze nie jest to najlepszy amos do dirtu no i teraz poradzcie... jaki amor? najtanszy i jak najlepszy tak do 1000 mniej wiecej :] ps: na dj3 nie mam kasy :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2005-02-11 10:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić żeby był progres ciężar,powtórzenia,serie,ćwiczenia ???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takie pytanie czy jeżeli ćwiczę danym planem treningowym miesiąc to czy dalej nim jechać zwiększając tylko ciężar i zmieniając ćwiczenia i za miesiąc zmienić plan treningowy, czy może powinienem dodawać powtórzeń albo seri. Jaka opcja jest lepsza żeby ciągle był progres,i co jaki czas zmieniać ćwiczenia ? .Cel masa mięśniowa. Prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2013-10-05 21:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość serii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zawsze robilem 3-4 serie na kazde cwiczenie, ale ostatnio zaczalem czytac plany treningowe i sa tam 5-7 serii. Wiec moze/napewno robie cos zle. 1. Jaki ma wplyw ilosc serii na katabolizm? 2. Jaka jest odpowiednia ilosc serii/ kiedy odpuscic kolejną serie/ zeby uniknac przetrenowania a trening pozostał dobry? 3. Ile serii trzeba robic zeby uzystac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2012-05-21 20:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Montignac

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, chce zaczac stosowac diete montignac... przeczytalam ksiazke .. ale nei bardzo wiem jak mam planowac posilki ( w jaki sposob dobierac produkty) .. tzn wiem co jest dozwolone.. ale jak zaplanowac poszczegolne dania tak aby zamierzony efekt byl widoczny..? za pomoc z gory dziekuje:)) pozdroofka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2004-02-22 14:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam ! trenuje BJJ i Kicka, w sumie codziennie mam treningi wieczorami. Do tego chcialbym dołączyć 2 razy w tygodniu siłownie rano (wtorek, czwartek). Moim celem nie jest masa, ale bardziej wytrzymałośc i ew. siła. Jaki plan treningowy proponujecie ? za wszelkei rady i inne cenne wskazówki serdecznie Bóg zapłać ! pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2004-10-13 20:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to wszystko połączyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangę ławeczkę skośną i jeden z tańszych atlasów do ćwiczeni (taki z tesco :D ) ćwiczyć mogę codziennie oprócz wtorku i soboty bo w tedy w siatkę gram o nie chciałbym przemęczać organizmu jeżeli jest ktoś w stanie to niech mi powie jak połączyć to wszystko w jedna całość i jak ułożyć jakiś dobry plan do ćwiczenia (w jaki dzień jaka partie )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2007-09-11 22:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie leżąc połowy masy ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dostałem sie z mojej szkoły do najlepszej 6 i jade na turniej w wyciskaniu sztangi leżąc (połowa masy ciała). Mam półtora tygodnia na jakieś przygotowanie. I tutaj zaczynają sie moje pytania: Jak sie dobrze przygotować? Jaki wynik jest dobry? Czy macie jakieś porady odnośnie samego podnoszenia sztangi żeby tracić mniej energii?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2015-03-06 17:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki baton?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaki baton zastąpi mi cały posiłek? Wiem że posiłek lepszy ale będę miał sytuacje kiedy nie będę w stanie go zjeść. Zalezy mi głównie na dobrym składzie. Smakowo lepiej żeby był dobry ale nie jest to najważniejsze...nie jestem wybredny:D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2010-01-18 12:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak sodu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czym grozi niedobor sodu jakie leczenie oraz konsekwencje moga wyniknac jak dlugie leczenie jest zalecane jakie leki podawać jak długo trwa leczenie w szpitalu człowiek chory na niedobór sodu jak może reagować jaki będzie miał stosunek do innych jak będzie reagoweł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2011-03-06 11:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który drążek lepszy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Który drążek jest lepszy, pomijamy pieniądze. Jaki drążek Wy macie w domu, jeśli macie i czy jesteście z niego zadowoleni? Lepszy ten: http://allegro.pl/item921217349_drazek_do_cwiczen_pompek_wielofunkcyjny_hit.html czy ten: http://allegro.pl/item908224344_super_drazek_rozporowy_regulowany_krakow.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2010-02-13 17:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego jestem obrażany przez moderatora DUDEK?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Jak w temacie. Czy to jest normalna praktyka na tym forum? Prosze o odpowiedz? http://www.sfd.pl/Dlaczego_zosta%C5%82em_zbanowany_-t661074.html#post1 oraz Zostałeś zabanowany przez DUDEK na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :spam Do dnia: 2011-01-23 12:03:24 Jaki to był spam że ban aż do 2011?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-10-27 18:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki testosteron

    Temat
    Doping

    1 jaki testosteron jest najbezpiecznieszy,najlepszy,gdzie go mozna nabyć 2 co brac jeszcze do niego aby na maxa zminimalizowac wszystkie skutki uboczne nieznający się marianooo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2003-07-03 20:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA MIĘŚNIOWA pomocy!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich, zacznę od tego ze mam 18lat 197cm wzrostu i waże tylko 84kg mam chude nogi i ręce A odzywiam się dobrze. Czytałem trochę już ale chce się dowiedzieć jaki steryd jest najlepszy żeby jak najszybciej przybylo na wadze i było widać grubsze nogi i ręce. Po prostuu wkurza mnie to już, od pół roku jestem na własnej siłowni w garażu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2018-07-01 18:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest dobrze w tym wieku ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mam pytanko czy jeśli w wieku 15 lat wadze 105 kg i wzroście 187 cm to jest dobrze ? Wspomnę ze ćwiczę od 13 lat (naprawdę) Od pół roku biorę kreatynę białko i witaminy. I jaki trening na mnie by był dobry żeby szybko zejść z takiej masy i żeby bf wynosił jak najmniej w jak najszybszym czasie oczywiście zdrowo :) Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2018-07-31 14:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam - trening z Ewą Chodakowską!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się Paweł , mam 15 lat i ważę 82kg przy 185cm wzrostu. Chcę schudnąć , głownie z klatki piersiowej jak i brzucha , i czy polecacie mi treningi z panią Ewą Chodakowską? Mimo tego , ze jestem mężczyzną? Jeżeli tak , to jaki ? (Skalpel , Killer , bądź inny) I w ile dni będą efekty , oraz czy wymagana jest do tego dieta? Pozdrawiam , licze na was :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2013-11-11 20:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hp/Xpand + mono + gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam prosbe . Mianowicie chcialbym aby ktos doradzil w 2 sprawach. 1. co wybrac XP(jesli tak to jaki) czy HP , do monohydratu olimpu megacaps (czy 150 tabs czy 300) + 3kg gainera. 2. jak dawkowac wszystkie suple, i w jakich godzinach. P.S. zamiast mono czytalem ze mozna dac cp , ale sadze ze mono mi wystarczy do tego cyklu (chyba ze odradzacie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2009-02-18 16:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningiem split 4 dniowym, partia 1x w tygodniu, staż ok.18 miesięcy. Teraz pytanko leci czy po zagojeniu Mikrouszkodzeń można wykonywać trening czy trzeba odczekać jeszcze jakiś czas aby układ nerwowy też się zregenerował?? Chodzi mi o to czy jak np. biceps regeneruje się u mnie 24h-48h (czas jaki wystepują mikrouszkodzenia) to resztę tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2017-03-27 12:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w jaki sposób ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. zacząłem trening ACT. moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczyku, powrót do formy i zbudowanie ciała. podoba mi się budowa brada pita. chciałbym żebyście mi powiedzieli w jaki sposób ćwiczyć żeby to osiągnąć. pytam teraz bo niechciałbym żeby potem było za późno. prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2005-01-31 00:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty IP

    Temat
    Doping

    dawa pytanie co myslicie o produktach IP i ktorew warte polecenia -slyszalem ze zawartosc stezenia produktow jest polowa co napisane i drugie pytanko jaki BOLDENON jakiej firmy godny poleceniu .Dzieki za odpis.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2006-06-27 20:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)